A ciência já comprovou que ser ativo reduz o risco de morte. Um estudo recente, publicado pela Universidade de Harvard em 2019, comparou grupos de pessoas sedentárias e ativas e concluiu que: pessoas sedentárias davam em média 2.700 passos por dia; pessoas que davam cerca de 4.400 passos por dia tinham redução de 41% na mortalidade; essa taxa ia caindo progressivamente a cada aumento no número de passos, sendo que com 7.500 passos diários, chegava a um patamar onde havia cerca de nove mortes a menos a cada 1.000 pessoas.
Se formos pensar, o benefício vem de uma atividade simples: caminhar.
Outro estudo, dessa vez realizado por pesquisadores da Universidade do Colorado com a Johnson & Johnson, mostrou que fazer caminhadas de cinco minutos a cada hora de trabalho pode melhorar o humor sem prejudicar o foco e a atenção nas atividades. Sugere, também, que caminhadas curtinhas ao longo da jornada são mais eficientes do que uma longa caminhada antes do trabalho.
Mas se esse é um portal de conteúdo focado em arquitetura corporativa, por que estamos falando sobre saúde? Pois os escritórios podem promover ou atrapalhar a saúde dos trabalhadores. E chegamos, então, ao tema principal de hoje: o design ativo!
As empresas que se preocupam com o bem-estar das equipes podem investir em ambientes que estimulem o movimento. Com isso, garantem melhoria na saúde física e também na saúde mental dos ocupantes. Em paralelo, ganham em produtividade, reduzem os custos ligados à saúde das equipes, melhoram o ambiente de trabalho e diminuem as taxas de absenteísmo. Entre as diversas maneiras de estimular o movimento, vamos focar, hoje, em como fazer um espaço corporativo que ajude as pessoas a bater a meta diária de 7.500 passos!
- Crie ambientes diversificados – Para que trabalhar durante as oito horas diárias em um mesmo local, se podemos diversificar e trabalhar um pouco em cada ambiente? Um espaço múltiplo estimula o movimento, pois faz com que as pessoas se locomovam dentro da empresa ao longo do dia. Elas podem chegar, se instalar na bancada coletiva, depois pegar seus dispositivos móveis (notebook e celular) e ir para as cabines a fim de fazer algumas videoconferências, depois caminhar até o refeitório para o almoço, posteriormente relaxar na sala de descompressão, retornar para o segundo período na sala de reuniões e finalizar o dia trabalhando nos pufes espalhados pelo espaço. Portanto, ofertar diferentes tipos de assento é uma das maneiras mais eficientes de estimular a caminhada ao longo do expediente.
Esse cliente da RS Design optou por colocar uma pequena copa na região das bancadas de trabalho. Assim, os colaboradores sentem-se estimulados a levantar mais vezes por dia para pegar água e café. - Defina mais pontos de café e de água – Muita gente gosta de tomar um cafezinho no meio do expediente. Para garantir que a pessoa levante para buscar um café e evite manter a bebida em sua própria mesa, coloque mais pontos de coffee break na empresa, decorando-o de forma atrativa e apostando em mobiliário que promova a interação. Isso fará com que os colaboradores levantem, caminhem até esse ponto, e exerçam sua sociabilidade nesses curtos momentos do dia. É a garantia de mais alguns passos.
Aqui vemos um projeto com mobiliário da RS Design onde há um mezanino e a empresa pode estimular o uso das escadas tanto definindo trilhas pelo chão quando colocando, nesse espaço superior, ambientes atrativos para uso ao longo do dia. - Dê ênfase às escadas – Empresas que se instalam em locais com dois ou mais andares podem estimular o uso das escadas em vez do elevador. Para isso, há a possibilidade de criar percursos pelo chão com adesivos ou mesmo carpetes que mostrem o caminho mais interessante para a saúde. O mesmo pode ser feito pelas companhias que habitam edifícios corporativos. Para que esperar o elevador se a pessoa pode aproveitar e subir e descer de escadas, ganhando tempo e saúde? Para isso, é preciso que o design de interiores atue incentivando, de forma estética e visual, essa movimentação.
Hoje em dias, as grandes empresas deixaram de se preocupar apenas com os resultados e o lucro para entender que esses mesmos resultados e lucros dependem de pessoas. E que essas pessoas precisam ser muito bem cuidadas para gerar os negócios necessários. Pensar em saúde e bem-estar dos colaboradores é mais do que uma ação de cuidado, é, também, estratégico. E espelhar essa estratégia no ambiente garante muito mais assertividade para a conquista dos objetivos.
