Existem, pelo mundo, regiões conhecidas pela longevidade e pela quantidade de centenários na população. Essas áreas são chamadas de “zonas azuis” e têm sido bastante estudadas por cientistas e pesquisadores interessados em entender por qual motivo as pessoas que ali residem tendem a viver mais e com mais qualidade.
São apontadas como “zonas azuis” cidades como Okinawa, no Japão; Icária, na Grécia; Loma Linda, nos Estados Unidos; Sardenha, na Itália; e Península de Nicoya, na Costa Rica. Infelizmente nenhuma região brasileira consta nesse ranking (até o momento).
Antes de mais nada, podemos perceber que esses locais não têm muito em comum. São culturas totalmente diferentes, a exemplo da japonesa no comparativo com a norte-americana, onde a alimentação não é igual, o estilo de vida também não, a religiosidade menos ainda. Mas o que faz com que esses cinco povos tão distintos vivam mais do que o restante do planeta? Apesar de não parecer, os pesquisadores conseguiram encontrar pontos em comum! E neles vamos nos aprofundar agora.
Um estudo conduzido na Dinamarca e comentado em uma matéria da Revista Forbes diz que somente 20% da nossa longevidade é determinada por genes. Isso significa que 80% dela está totalmente atrelada ao nosso estilo de vida e ao ambiente em que vivemos.
Dan Buettner é um explorador, educador e autor norte-americano que vem dedicando boa parte da sua vida profissional a entender as “zonas azuis”. Responsável por diversos livros e estudos já publicados, o especialista conseguiu resumir o que há de comum nas cinco “zonas azuis” do mundo em *nove lições. Se essas regiões, com esses hábitos, aumentam a expectativa de vida, acreditamos que esse aprendizado pode (e deve) ser absorvido pelos designers e arquitetos corporativos para ser, então, replicado nos escritórios, afinal, passamos muito tempo de nossos dias ali dentro.
Com base nas nove lições de Buettner, criamos a nossa própria listagem: 5 estratégias para fazer do ambiente corporativo uma zona azul!
- 1. Movimento – Segundo o pesquisador, os residentes das zonas azuis estão em contínuo movimento. Apesar de não irem à academia, eles caminham pelas ruas, em meio à natureza, e cuidam dos seus afazeres domésticos. Isso aumenta a qualidade de vida! Portanto, estimular o movimento dentro do ambiente corporativo é importantíssimo para evitar que os colaboradores permaneçam durante toda a sua jornada (que dura, em média, oito horas) sentados em um mesmo local. Para isso, é interessante criar ambientes diversificados, fazendo com que eles possam se deslocar para ocupá-los conforme a atividade que vão desempenhar. Inclusive já observamos uma tendência do próprio mobiliário promover o movimento, como mesas com regulagens de altura (permitindo que a pessoa alterne a atividade sentada e em pé), cadeiras com uma base com pedais, permitindo exercício de bicicleta, etc. Tudo para estimular o movimento durante o dia de trabalho.
- 2. Propósito – Ter um motivo para levantar da cama e seguir com a rotina é fundamental para a longevidade e um dos motivos mais incríveis da alta expectativa de vida nas zonas azuis. Ter objetivos, esperança e encontrar, pelo caminho, pessoas que compartilham desses sonhos ajuda no envelhecimento saudável. O ambiente corporativo precisa reconhecer qual o propósito da companhia e estimular seus ocupantes a enxergá-lo e abraçá-lo. Além disso, precisa ser confortável e acolhedor para que as pessoas se sintam estimuladas a sair de casa para entregar diariamente o seu melhor!
- 3. Desacelerar – Quem mora nas “zonas azuis” sabe que nutrir a alma é indispensável. Para isso, é preciso desacelerar, seja para colocar a religião em prática, fazer uma caminhada suave ou encontrar os amigos. E já não é de hoje que o mundo corporativo entendeu que fazer pausas durante o trabalho é importante para manter a produtividade em alta. O ambiente corporativo que ajuda as pessoas a desacelerar é aquele que oferece espaços adequados para isso, a exemplo de salas de meditação e reflexão, espaços de descompressão e jogos, e pontos de café que estimulem a interação social e a criação de laços afetivos.
- 4. Família – O que Buettner sugere é que os centenários das “zonas azuis” estão em contínuo contato com os membros mais jovens da família. Dessa forma, percebemos que a interação geracional é estratégia positiva para a longevidade. Um ambiente diverso, que recebe muito bem pessoas de qualquer geração (e hoje sabemos que essa mescla de idades é muito comum dentro das empresas) estimula esse contato. Para isso, o escritório deve entender quais são as demandas de infraestrutura tanto dos colaboradores mais velhos quanto dos mais novos, oferecendo espaços adequados para ambos!
- 5. Conexão social – Estar cercado de pessoas onde há uma conexão profunda é fator promotor da longevidade nas “zonas azuis”. O ambiente corporativo é um local ideal para a socialização e para que as pessoas criem esses vínculos tão importantes. Porém, se cada time fica “restrito” à sua sala, é difícil permitir que pessoas de departamentos diferentes se conheçam e aprofundem a amizade. Por esse motivo, a construção de espaços colaborativos e voltados à interação social é tão importante. Um bom exemplo prático está na construção de um refeitório atrativo, esteticamente agradável, acolhedor e eficiente.
Quer saber mais sobre as “zonas azuis” para trazer estratégias de longevidade ao ambiente corporativo que está planejando? A Netflix tem um documentário superinteressante sobre o assunto chamado “Como Viver até os 100: Os Segredos das Zonas Azuis“. Vale a pena assistir!
* Nove lições das Zonas Azuis segundo Dan Buettner
Conforme comentado acima, o especialista resumiu as características das zonais azuis em nove lições:
1. Mexa-se naturalmente;
2. Pratique a restrição calórica consciente;
3. Tenha uma alimentação baseada em produtos frescos e vegetais;
4. Beba vinho;
5. Encontre seu propósito;
6. Desacelere e faça coisas que nutram a alma;
7. Encontre uma comunidade espiritual;
8. Priorize a família;
9. Cerque-se das pessoas certas.
Dessas nove, cinco podem ser aplicadas e adaptadas ao ambiente corporativo, como sugere nosso artigo.
