Sempre chega aquele horário no trabalho em que bate aquela fome da tarde, e sempre precisamos ter algo para comer, pois não é recomendado esperar até o final do expediente para somente daí se alimentar direito.
Também devemos lembrar que não é bom comer qualquer tipo de doce ou algum salgadinho que seja muito gorduroso, pois alimentos pesados acabam provocando sono e cansaço no fim do dia. Então o melhor mesmo é apostar nos lanches mais leves, como frutas e bolachas integrais, que podem sempre ser levados de casa para o escritório.
Abaixo você confere uma lista de opções deliciosas para sanar aquela fome e continuar o dia de trabalho tranquilamente:
- Biscoitos integrais
- Esse tipo de aperitivo é ótimo por ser prático, pouco calórico e delicioso. A quantidade recomendada é de 4 bolachas caso ela seja do tipo cookie.
- Palitinhos salgados
- Assim como os biscoitos, é super prático pois é só tirar da embalagem e comer, além de matar a fome com poucas unidades. O recomendado é meio pacote (50g).
- Biscoito de polvilho
- Também é ótimo e pode ser encontrado nas versões doce e salgada. Recomenda-se consumir entre 6 e 10 unidades no máximo.
- Frutas
- O ideal é que sejam frutas práticas, das quais não seja preciso retirar a casca, mas caso tenha cozinha à disposição vale a pena perder alguns segundos descascando uma fruta de sua preferência. Alguns exemplos de frutas ideais são maçã, pera, pêssego (só jogar o caroço fora depois), banana e ameixa.
- Barrinha de cereais
- A grande amiga da fome repentina no trabalho não podia faltar nessa lista. Disponível em uma grande variedade de sabores, é um lanche rápido, prático e pouco calórico. Uma das melhores opções!
Caso exista geladeira à disposição, uma salada de frutas também pode ser uma boa escolha. Selecione bem as frutas, prepare em sua casa e leve para o escritório. Mas lembre-se: não deixe fora da geladeira por muito tempo!
Gostou das dicas? Em breve daremos mais.
