Qual a importância da Ergonomia no seu dia a dia de trabalho?

Você sabia que passar longas horas sentado em frente ao computador pode ser prejudicial à sua saúde? Porém, a boa notícia é que ao entender a importância da ergonomia nesse contexto, muitos problemas podem ser evitados!

E o melhor investimento que você poderá fazer a sua saúde será adquirir móveis adequados para suas atividades no trabalho, principalmente uma Cadeira de Escritório, que falaremos mais adiante. Assim, você evitará diversas dores e muitos problemas.

Vamos falar um pouco das medidas ergonômicas que precisam ser adotadas para garantir o bem-estar e a qualidade de vida.

Confira!

Quais as consequências da falta de Ergonomia?

Resumidamente, a falta de ergonomia pode causar ou agravar diferentes tipos de problemas de saúde, tais como:

1. Dores nas costas: a má postura e a falta de suporte adequado para as costas podem resultar em dores musculares e até mesmo em lesões mais graves na coluna vertebral;
2. Lesões por esforço repetitivo: o uso constante do mouse, teclado e telefone sem fio pode causar lesões por esforço repetitivo (LER), como a tendinite e a síndrome do túnel do carpo;
3. Problemas visuais: a exposição prolongada à tela do computador pode causar fadiga visual, dores de cabeça, vista cansada e olhos secos;
4. Dores no pescoço: uma posição inadequada para a cabeça e o pescoço pode causar dores, tensões e rigidez muscular.

Como garantir a Ergonomia no ambiente de trabalho?

Bom, agora que você já sabe quais são os principais problemas de saúde quando a importância da ergonomia é negligenciada, veja algumas dicas que ajudam a prevenir dores, lesões e favorecem a produtividade:

• Postura correta: mantenha a coluna vertebral alinhada e os pés apoiados no chão. Evite curvar-se para a frente ou para o lado. Escolha uma cadeira de escritório que tenha ajuste de inclinação do encosto;
• Posição do monitor: coloque o monitor na altura dos olhos e a um braço de distância. A medida ajuda a evitar dores no pescoço e fadiga visual;
• Iluminação em relação ao monitor: coloque o monitor lateralmente em relação à janela, para que a iluminação não ofusque ou escureça a tela.
• Suporte para os braços: utilize uma cadeira de escritório que ofereça suporte para os braços e mantenha-os relaxados ao digitar;
• Pausas regulares: levante-se e movimente-se um pouco a cada uma hora, no máximo. Isso ajuda a estimular a circulação sanguínea e a aliviar a tensão muscular.

O que considerar ao escolher os móveis para o seu escritório?

A escolha dos móveis ideais para o seu escritório é fundamental quando falamos sobre a importância da ergonomia no ambiente de trabalho.

Dessa maneira, confira as recomendações que listamos para te ajudar nessa missão:

Cadeira de Escritório

Antes de qualquer coisa, analise se a cadeira de escritório conta com altura ajustável, encosto para as costas regulável e, preferencialmente, apoio para os braços, também regulável.

Além disso, certifique-se de que o móvel oferece suporte para a região lombar.

É importante que o assento tenha as bordas da frente arredondadas, para não cansar as pernas e que seja produzido com espuma de densidade adequada e resiliente (que volta ao formato original após o uso), oferecendo maior conforto no uso.

Mesa de Escritório

Existe a mesa com altura padrão de escritório que é de 0,74 m e atualmente existe a mesa com regulagem de altura, o que se torna o uso muito interessante para o ajuste perfeito ao biótipo da pessoa, em conjunto com a cadeira ergonômica.

É importante considerar uma mesa de escritório com espaço suficiente para o seu tipo de atividade, que pode necessitar de monitor, teclado, mouse, entre outros equipamentos.

É crucial ainda, que o móvel permita que você se movimente com liberdade em relação à cadeira e ao espaço em que você trabalha.

RS Design | Ergonomia, conforto e qualidade de vida!

Para terminar, tenha em mente que o mobiliário corporativo perfeito exige fabricação de excelência e materiais de primeira qualidade. Caso contrário, todas as propriedades de mesas e cadeiras não serão garantidas. E, pior, podem acabar prejudicando ainda mais a coluna e a saúde de modo geral.

Portanto, conte com uma empresa experiente e de confiança para fornecer os móveis que a sua saúde merece.

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